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太极之气在于腰 教你简单松腰法

再练习太极拳的时候,大家都知道松腰很关键,《太极拳论》阐述:“腰为一身之主宰,能松腰,然后两足有力,下盘稳

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游泳瑜伽慢跑打太极拳 盘点六大“助性

骨盆训练 有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群),如持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟;收缩时吸气,放松时呼气。或

更多>>太极感悟

享受健康 感恩责任——广州陈正雷太极

编者按:在11月30日的明师点拨课程上,学员代表秦鹏先生分享了他的学拳心得,以及他加入太极大家庭后的一些感人至深

更多>>太极问答

太极拳运动对人体的循环和呼吸系统有

太极拳运动能够改善心血管系统和呼吸系统的功能(即增强心气和肺气)。由于中枢神经活动得到良好的调整,运动过程中

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